一個只屬於自己的天空

一、陳明真—美胸不是一天造成的

羨慕陳明真健康的性感風情嗎？這樣健美的身材可是靠不斷的努力才塑造出來的。她的美胸秘訣就在於：運動、按摩和食補。在家沒事的時候多動，原地跑跑步、做做仰臥起坐，也可以讓自己身段均勻。

如果有上健身房的習慣，可以利用「擴胸機」自我鍛鍊，對於預防乳房下垂，很有效喔！同時，在運動後，用水柱激沖胸部，也可以達到收縮上圍、防止下垂的功能！

關於食補部分，陳明真說中藥燉的烏骨雞和牛奶，都有蠻好的健胸效果，牛奶隨處可買，不過記得要喝低脂的喔！

※『烏骨雞』的做法 =＞

材料：烏骨雞1隻、桂圓3錢、人蔘2錢、當歸3錢、肉容蓉3錢、紅棗20顆、米酒1碗。

做法：將烏骨雞剁成塊，和藥材、酒一起放入電鍋內，加水蓋過所有材料，燉煮約30分鐘即可。

烏骨雞的營養成分：雞肉含有豐富的蛋白質，而桂圓和紅棗則是古代的豐胸藥材，加上人蔘和當歸則是氣血雙補的功效，豐胸效果極佳。

二、輕鬆擁有天心的魔鬼身材

連續2本寫真集熱賣的天心，她的豐胸秘方又是什麼？

除了有良好的遺傳因子，最重要的是在發育期間努力食補，其中她最喜歡的就是酒釀蛋，許多營養師也認為酒釀的確有豐胸的效果，月經來前早晚吃一碗，據說養顏又豐胸。

這主要是因為甜酒釀含有醣化酵素，是天然的賀爾蒙，而營養完全的蛋也是熱量來源，而且最重要的是製作十分方便，甚至用微波爐就可以做了。所以發育中的美眉們，如果沒時間或是不會熬湯，只要把一匙酒釀加一顆蛋，放進八分滿的水裡，微波1~2分鐘就OK囉！瞧~豐胸就是這麼容易喔！

三、蕭薔的酥胸

曾經獲選女人最想擁有和男人最喜歡的胸部，演藝圈公認的美女蕭薔雖然只有33C，不算是女星中最豐滿的，但是「胸不在大，型美則靈」。

她的保養秘訣就是，配合時令燉煮十全大補湯、百合、伏苓等美容聖品，再加上運動、按摩，不但能夠維持完美的胸型，還可讓皮膚吹彈可破。

※『十全大補湯』怎麼做 =＞

材料：

1. 十全大補藥材（人蔘、白?、伏苓、當歸、川芎、熟地、芍藥、桂皮、黃耆、炙甘草、生薑、大棗）

2. 豬肉、豬肚各1000克、墨魚150克、生薑100克、大骨、雞、鴉翅、豬皮都適量。

做法：

1. 將材料洗淨後，同時放入鍋中以大火煮沸。

2. 煮沸後改用小火燉煮約2小時，即可食用。