一個只屬於自己的天空

上半身顧好，下半身也要顧到，這裏有兩道簡易美食，

專門要給注意下半身的妳喔．一般來講，

關於下半身的保養篇方一直不如上半身來的多，這一次妳可別錯過囉．

當歸蒸鯉魚

材料： 鯉魚1條、當歸2錢、川芎1錢、枸杞3錢、黃耆3錢、鹽、酒、薑絲、蔥絲少許

做法：

1.當歸、川芎、黃耆和枸杞子用水、酒兩碗煮成八分（可依個人喜好添加）

2.鯉魚洗淨，用熬好的湯一起蒸，蒸到魚熟

3.加少許鹽，灑上薑絲和蔥絲，再將魚湯淋上幾次即可

效果： 可補氣利水、健脾養顏，對改善下肢迴圈差、

冰冷久坐的手或足部腫脹有很大的功效。

冬天的肌膚龜裂和腿部靜脈曲張的脹酸也有改善的功能喔！

紅燒豬腳

材料： 豬前蹄1只、黃豆1把、杜仲3錢、淮七1錢半、

當歸1錢、黃耆3錢、蔥、薑、蒜、醬油、鹽、酒少許

做法：

1.藥材和水酒各3碗半煮成一碗備用

2.豬蹄洗淨，加入黃豆、蔥、薑、蒜，慢燉至爛，再加上醬油、鹽及藥汁一起悶

3.等汁濃稠時即可

效果： 強健筋骨消除鬱氣，使腿部線條美好；

可減少四肢酸痛、消除下半身靜脈曲張的腫脹。