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第一步:生新血、化瘀血、排惡露
功能:促進子宮收縮,使惡露排出,避免血栓形成,幫助子宮功能恢復。
建議藥膳:除了傳統的生化湯外,亦可選用黑糖糕、紅糖薑片桂圓湯來代、
紅糖具有益氣溫補、活血散瘀、溫經散寒、緩解疼痛的功效。
第二步:健運脾胃、利濕導水(產後即可服用)
功用:調整腸胃的功能,幫助之後的其它補品的吸收。
建議藥膳:山藥茯苓蓮子甜湯、四神小腸湯。
第三步:補氣養血、恢復體力、增加乳汁
功用:益氣補血並增加乳汁分泌,由於生產時的疲勞,耗傷氣血過多,以至於乳汁化源匱乏,故缺乳症總以氣血虛者居多。乳汁為陰血所化生,有賴氣的推動而運行,乳汁的來源於水穀消化後的精微物質,所以加強產婦飲食補氣血的調養,是使乳汁旺盛的基本條件。
建議藥膳:紅豆紫米粥,紅豆可以利水通乳。
第四步:壯筋健骨、強他腰膝、調養體質
功用:補腰腎壯筋骨,恢復未懷孕前的體能狀態。
建議藥膳:加味十全排骨湯、杜仲枸杞腰花湯。
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